Мойва тушеная

Ингредиенты рецепта «Мойва тушеная»:

Мойва - 1 кг.
Сметана - 200 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.
Лук - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Мойва тушеная» (на 100 грамм):

Калории: 169.2 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 13.7 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Мойва тушеная»

Мойву выложить в сковородку с растительным маслом.
Жарить с двух сторон.
Добавить лук нарезанный в произвольной форме.
Посолить, залить сметаной.
Тушить в течении 10 минут.
Подавать с зеленью.

Порция указана примерно, вес одной рыбки слишком мал, чтобы наесться.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Мойва тушеная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мойва свежая	1 кг	1000	134	115	0	1570
сметана 10% (нежирная)	200 гр	200	6	20	5.8	230
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	50 мл	50	0	49.95	0	449.5
Итого		1354	141.5	185	16.3	2291.2
1 порция		226	23.6	30.8	2.7	381.9
100 грамм		100	10.4	13.7	1.2	169.2