Куриная грудка, фаршированная сыром и помидорами

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка, фаршированная сыром и помидорами»:

Куриное филе - 300 гр.
Помидор - 70 гр.
Сыр - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка, фаршированная сыром и помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 148.8 ккал.

Белки: 19.7 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 0.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка, фаршированная сыром и помидорами»

Куриное филе нарезать пластинками.
Выложить пластинки на стол. Посолить.
Добавить чуть-чуть зелени.
На один край выложить нарезанные помидоры и натертый сыр.
Закрыть второй половинкой филе.
Можно скрепить зубочисткой.
Отправить на противне в духовку на 20-25 минут при температуре 200 градусов (зависит от вашей духовки).
Подавать с зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка, фаршированная сыром и помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
томат (помидор)	70 гр	70	0.42	0.14	2.94	14
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		476	93.9	33.3	3.4	708.4
1 порция		119	23.5	8.3	0.9	177.1
100 грамм		100	19.7	7	0.7	148.8