Омлет с обезжиренным молоком

Ингредиенты рецепта «Омлет с обезжиренным молоком»:

Яйцо - 8 шт.
Молоко обезжиренное - 200 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с обезжиренным молоком» (на 100 грамм):

Калории: 129 ккал.

Белки: 9.2 гр.

Жиры: 8.9 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с обезжиренным молоком»

Яйца взбить с солью, можно вилкой или венчиком.
Добавить молоко, еще раз взбить.
Жарить на растительном масле.
Во время жарки помешивать.
Подавать украсив зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с обезжиренным молоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	8 шт	440	55.88	47.96	3.08	690.8
молоко 0.1% (обезжиренное)	200 мл	200	4	0.2	9.6	62
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		654	59.9	58.2	12.8	843.4
1 порция		218	20	19.4	4.3	281.1
100 грамм		100	9.2	8.9	2	129