Оладьи диетические банановые

Ингредиенты рецепта «Оладьи диетические банановые»:

Хлопья овсяные - 15 ст.л.
Банан - 2 шт.
Мед - 0.5 ч.л.
Молоко - 100 мл.
Яйцо куриное - 2 шт.
Корица - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи диетические банановые» (на 100 грамм):

Калории: 180.1 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 29.8 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи диетические банановые»

Овсяные хлопья блендером размельчить в муку.
Бананы размять в кашицу.
Смешать бананы с хлопьями, добавить яйца, молоко, мед, корицу.
Все хорошо перемешать.
Выкладывать на горячую сковороду без масла столовой ложкой. Обжаривать до появления пузырей, затем перевернуть.
При подаче украсить медом и бананами.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи диетические банановые»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	15 ст.л.	180	21.42	12.96	124.74	658.8
банан	2 шт	220	3.3	0.22	47.96	195.8
мед	0.5 ч.л.	4.5	0.04	0	3.67	13.91
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		617	42	28.8	183.5	1110.4
1 порция		41	2.8	1.9	12.2	74
100 грамм		100	6.8	4.7	29.8	180.1