Куриные бедра, запеченные с овощами в рукаве

Ингредиенты рецепта «Куриные бедра, запеченные с овощами в рукаве»:

Бедро куриное - 6 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Баклажан - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 3 шт.
Чеснок - 3 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные бедра, запеченные с овощами в рукаве» (на 100 грамм):

Калории: 115.5 ккал.

Белки: 11.7 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные бедра, запеченные с овощами в рукаве»

Нарезать все овощи произвольно и выложить в рукав на противень.
Смазать куриные бедра солью и чесноком.
Выложить в рукав сверху овощей, закрыть рукав клипсой и поставить в духовку.
Выпекать при температуре 220 градусов 30-40 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные бедра, запеченные с овощами в рукаве»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные окорочка	6 шт	1500	252	153	0	2370
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
баклажан	1 шт	200	2.4	0.2	9	48
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
томат (помидор)	3 шт	285	1.71	0.57	11.97	57
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		2219	259.8	153.8	40.1	2562.1
1 порция		370	43.3	25.6	6.7	427
100 грамм		100	11.7	6.9	1.8	115.5