Классическая шаурма без соуса
Ингредиенты рецепта «Классическая шаурма без соуса»:
- Лаваш - 1 шт.
- Куриное филе - 90 гр.
- Капуста - 90 гр.
- Корейская морковь - 90 гр.
- Соленый огурец - 20 гр.
- Масло - 10 мл.
Пищевая ценность блюда «Классическая шаурма без соуса» (на 100 грамм):
Калории: 141.3 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 20.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Классическая шаурма без соуса»
- Разделить лаваш на две половинки.
- Мелко нарезать курицу и обжарить ее на масле.
- Порезать соломкой огурец и капусту.
- Выложить на лаваш курицу, капусту, огурец и морковь.
- Завернуть края лаваша.
- Обжарить лаваш на гриле с обоих сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Классическая шаурма без соуса»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
1 шт | 180 | 14.22 | 1.8 | 85.68 | 424.8 |
 куриное филе |
90 гр | 90 | 20.79 | 1.08 | 0 | 99 |
 капуста белокочанная |
90 гр | 90 | 1.62 | 0.09 | 4.23 | 24.3 |
 морковь по-корейски |
90 гр | 90 | 1.17 | 2.79 | 6.3 | 53.1 |
 огурец соленый |
20 гр | 20 | 0.16 | 0.02 | 0.34 | 2.2 |
 масло сливочное |
10 мл | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| Итого | 480 | 38 | 14 | 96.6 | 678.2 | |
| 1 порция | 240 | 19 | 7 | 48.3 | 339.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 2.9 | 20.1 | 141.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
