Салат из свеклы с черносливом и орехами

Ингредиенты рецепта «Салат из свеклы с черносливом и орехами»:

Свекла - 100 гр.
Чернослив - 22 гр.
Орехи грецкие - 22 гр.
Сметана - 29 гр.
Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из свеклы с черносливом и орехами» (на 100 грамм):

Калории: 153.2 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 10 гр.

Углеводы: 13.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из свеклы с черносливом и орехами»

Свеклу отварить до готовности и остудить до комнатной температуры.
Чернослив на 10 минут залить кипятком, чтобы он стал более мягким.
Свеклу тем временем необходимо крупно натереть.
Чернослив нарезать - не слишком мелко, примерно на четыре части каждый.
Добавить чернослив к свекле.
Грецкий орех необходимо нарубить (не слишком мелко) и тоже добавить в салат. Перемешать.
Посолить салат и заправить его сметаной.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свеклы с черносливом и орехами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
свекла	100 гр	100	1.5	0.1	8.8	40
чернослив	22 гр	22	0.51	0.15	12.65	50.82
грецкий орех	22 гр	22	3.34	14.34	1.54	143.88
сметана 10% (нежирная)	29 гр	29	0.87	2.9	0.84	33.35
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		175	6.2	17.5	23.8	268.1
1 порция		175	6.2	17.5	23.8	268.1
100 грамм		100	3.6	10	13.6	153.2