Гречка с овощами в мультиварке
Ингредиенты рецепта «Гречка с овощами в мультиварке»:
- Гречка - 1 ст.
- Вода - 2 ст.
- Кукуруза консервированная - 100 гр.
- Морковь - 100 гр.
- Лук - 100 гр.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Стручковая фасоль - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречка с овощами в мультиварке» (на 100 грамм):
Калории: 74.3 ккал.
Белки: 3 гр.
Жиры: 0.7 гр.
Углеводы: 14.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Гречка с овощами в мультиварке»
- Выложить гречку в мультиварку.
- Слить лишнюю жидкость с кукурузы, добавить к гречке.
- Добавить натертую или нарезанную морковь (не важно).
- Добавить нарезанные лук и стручковую фасоль.
- Посолить, перемешать.
- Залить водой.
- Включить мультиварку на режим плов на 30 минут.
- Подавать с любой зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с овощами в мультиварке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
1 ст | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
 вода |
2 ст | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 кукуруза сладкая консервированная |
100 гр | 100 | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
 морковь |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 фасоль стручковая |
150 гр | 150 | 3 | 0.3 | 5.4 | 36 |
| Итого | 1024 | 31.1 | 7.3 | 151.1 | 760.8 | |
| 1 порция | 256 | 7.8 | 1.8 | 37.8 | 190.2 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 0.7 | 14.8 | 74.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
