Овощи тушеные (цв.капуста, брокколи, морковь)

Ингредиенты рецепта «Овощи тушеные (цв.капуста, брокколи, морковь)»:

Цветная капуста - 200 гр.
Брокколи - 200 гр.
Морковь - 200 гр.
Картофель - 100 гр.
Масло растительное - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Овощи тушеные (цв.капуста, брокколи, морковь)» (на 100 грамм):

Калории: 43.1 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овощи тушеные (цв.капуста, брокколи, морковь)»

Цветную капусту нарезать произвольно, выложить в чашу для мультиварки.
Добавить в чашу брокколи разделенную на соцветия.
Нарезать морковь и картофель крупно, добавить к капусте.
Добавить растительное масло.
Залить водой.
Посолить по вкусу, перемешать.
Включить мультиварку на режим тушение на 30 минут.
Подавать с любой зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Овощи тушеные (цв.капуста, брокколи, морковь)»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста цветная	200 гр	200	5	0.6	10.8	60
капуста брокколи	200 гр	200	6	0.8	10.4	56
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
картофель	100 гр	100	2	0.4	18.1	80
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
вода	100 мл	100	0	0	0	0
Итого		814	15.7	12	53.2	350.6
1 порция		271	5.2	4	17.7	116.9
100 грамм		100	1.9	1.5	6.5	43.1