Плов с соевым мясом

Ингредиенты рецепта «Плов с соевым мясом»:

Соевое мясо - 150 гр.
Лук - 200 гр.
Морковь - 1 шт.
Рис - 300 гр.
Вода - 1 л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Масло подсолнечное - 15 мл.

Пищевая ценность блюда «Плов с соевым мясом» (на 100 грамм):

Калории: 98.7 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 16.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов с соевым мясом»

Нарезать на кусочки морковь и обжарить на растительном масле в большой сковороде.
Добавить нарезанный лук на кусочки и жарить еще 5 минут.
Добавить соевое мясо нарезанное на куски.
Добавить рис и воду.
Добавить соль, перец по вкусу, перемешать.
Варить в течении 30 минут до готовности риса.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с соевым мясом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мясо соевое	150 гр	150	78	1.5	26.4	444
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
рис белый	300 гр	300	20.1	2.1	236.7	1032
вода	1 л	1000	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	15 мл	15	0	14.99	0	134.85
Итого		1744	102.1	18.7	289.9	1721.9
1 порция		291	17	3.1	48.3	287
100 грамм		100	5.9	1.1	16.6	98.7