Лаваш-роллы с семгой и сыром

Ингредиенты рецепта «Лаваш-роллы с семгой и сыром»:

Семга слабосоленая - 300 гр.
Лаваш (1 шт.) - 200 гр.
Сыр сливочный - 250 гр.
Огурец - 1 шт.
Зелень (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Лаваш-роллы с семгой и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 189.1 ккал.

Белки: 11.8 гр.

Жиры: 10.7 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лаваш-роллы с семгой и сыром»

Разложить лаваш на стол.
Смазать лаваш сливочным сыром.
Выложить нарезанную на пластинки семгу.
Порезать длинной соломкой огурец, выложить сверху семги.
Посыпать любой рубленной зеленью.
Свернуть ролл.
Разрезать ролл на порции.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш-роллы с семгой и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга слабосоленая русское море филе-кусок	300 гр	300	69	39	0	585
лаваш армянский	200 гр	200	15.8	2	95.2	472
сыр Almette сливочный	250 гр	250	15	50	7.5	540
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
зелень	3 гр	3	0.08	0.01	0.16	1.08
Итого		853	100.7	91.1	105.7	1613.1
1 порция		142	16.8	15.2	17.6	268.8
100 грамм		100	11.8	10.7	12.4	189.1