Чафан без мяса
Ингредиенты рецепта «Чафан без мяса»:
- Морковь - 250 гр.
- Капуста - 200 гр.
- Свекла - 250 гр.
- Картофель - 250 гр.
- Масло растительное - 50 мл.
Пищевая ценность блюда «Чафан без мяса» (на 100 грамм):
Калории: 88.1 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 8.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Чафан без мяса»
- Капусту тонко нашинковать.
- Картофель нарезать тонкой соломкой, пожарить в растительном масле до хрустящей корочки.
- Свеклу и морковь нарезать тонкой соломкой или натереть на терке для корейской моркови.
- Выложить в салатник все ингредиенты, чередуя по цвету. Перед подачей слегка полить растительным маслом, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Чафан без мяса»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
250 гр | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
 капуста белокочанная |
200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
 свекла |
250 гр | 250 | 3.75 | 0.25 | 22 | 107.5 |
 картофель |
250 гр | 250 | 5 | 1 | 40.25 | 190 |
 масло подсолнечное |
50 мл | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 449.5 |
| Итого | 1000 | 15.6 | 51.7 | 88.9 | 881 | |
| 1 порция | 167 | 2.6 | 8.6 | 14.8 | 146.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 5.2 | 8.9 | 88.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
