Каша овсянка
Ингредиенты рецепта «Каша овсянка»:
- Крупа овсяная - 30 гр.
- Молоко - 49 гр.
- Вода - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Каша овсянка» (на 100 грамм):
Калории: 94.8 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 17 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Каша овсянка»
- Зерна хорошо промыть и замочить в воде часа на 1,5, затем воду слить.
- Налить молоко в кастрюлю, поставить ее на тихий огонь и довести до кипения.
- В кипящее молоко высыпать овсянку, добавить воды и хорошенько перемешать.
- Проварить содержимое кастрюли 15-20 минут. После этого снять с огня.
- Дать каше настояться под закрытой крышкой еще 5 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Каша овсянка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяная крупа |
30 гр | 30 | 3.3 | 1.83 | 19.62 | 90.9 |
 молоко |
49 гр | 49 | 1.57 | 1.76 | 2.35 | 31.36 |
 вода |
50 гр | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 129 | 4.9 | 3.6 | 22 | 122.3 | |
| 1 порция | 129 | 4.9 | 3.6 | 22 | 122.3 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 2.8 | 17 | 94.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
