Оливье с йогуртом

Ингредиенты рецепта «Оливье с йогуртом»:

Картофель вареный - 2 шт.
Яйцо вареное - 4 шт.
Морковь вареная - 1 шт.
Горошек - 100 гр.
Огурец - 1 шт.
Куриное филе вареное - 100 гр.
Йогурт - 200 мл.
Горчица (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Оливье с йогуртом» (на 100 грамм):

Калории: 91.2 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оливье с йогуртом»

Нарезать картофель, морковь, яйца, огурец, куриное филе кубиками, выложить в глубокую миску.
Добавить горошек, перемешать.
Смешать йогурт с горчицей.
Залить соусом салат, перемешать.
Выложить в форму для салата, снять ее и подавать салат.

Помидоры и зелень не входят в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Оливье с йогуртом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель вареный	2 шт	100	2	0.4	16.7	82
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
морковь вареная	1 шт	50	0.4	0.15	2.5	12.5
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
куриное филе вареное	100 гр	100	30.4	3.5	0	153
йогурт натуральный 2%	200 мл	200	8.6	4	12.4	120
горчица	5 гр	5	0.29	0.32	1.1	8.1
Итого		875	74.5	34.1	47.1	797.6
1 порция		219	18.6	8.5	11.8	199.4
100 грамм		100	8.5	3.9	5.4	91.2