Салат из сельдерея с изюмом и орехами

Ингредиенты рецепта «Салат из сельдерея с изюмом и орехами»:

Сельдерей - 3 шт.
Яблоки - 3 шт.
Лимон - 1 шт.
Изюм - 100 гр.
(Вода - 50 мл.)
Грецкие орехи - 100 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Салат - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из сельдерея с изюмом и орехами» (на 100 грамм):

Калории: 127.5 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 12.8 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из сельдерея с изюмом и орехами»

Изюм промыть, залить водой и дать постоять 10 минут, воду слить и обсушить изюм.
Из лимона выдавить сок.
Грецкие орехи порезать.
Стебли сельдерея помыть и порезать.
Листья салата помыть и обсушить.
Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину, порезать соломкой и сбрызнуть лимонным соком.
В салатник выложить листья салата, сверху сельдерей, яблоки, изюм и орехи.
Добавить в салат масло и сок лимона, аккуратно перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из сельдерея с изюмом и орехами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сельдерей	3 шт	150	1.35	0.15	3.15	18
яблоко	3 шт	495	1.98	1.98	48.51	232.65
лимон	1 шт	130	1.17	0.13	3.9	20.8
изюм	100 гр	100	2.9	0.6	66	264
грецкий орех	100 гр	100	15.2	65.2	7	654
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
Итого		1005	22.8	78.1	128.8	1281.7
1 порция		201	4.6	15.6	25.8	256.3
100 грамм		100	2.3	7.8	12.8	127.5