Каша овсяная цельнозерновая

Ингредиенты рецепта «Каша овсяная цельнозерновая»:

Крупа овсяная - 200 гр.
Вода - 200 мл.
Соль - 2 гр.
Молоко - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша овсяная цельнозерновая» (на 100 грамм):

Калории: 134.9 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 21.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша овсяная цельнозерновая»

Отварить овсянку в воде до полуготовности.
Добавить соль, перемешать.
Добавить молоко.
Варить до готовности овсянки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Каша овсяная цельнозерновая»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяная крупа	200 гр	200	24.6	12.2	119	684
вода	200 мл	200	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
молоко	200 гр	200	6.4	7.2	9.6	128
Итого		602	31	19.4	128.6	812
1 порция		201	10.3	6.5	42.9	270.7
100 грамм		100	5.1	3.2	21.4	134.9