Овощи на пару

Ингредиенты рецепта «Овощи на пару»:

Морковь - 50 гр.
Фасоль стручковая - 60 гр.
Брокколи - 100 гр.
Перец красный - 70 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Соль - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощи на пару» (на 100 грамм):

Калории: 29.1 ккал.

Белки: 2.1 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овощи на пару»

Овощи вымыть, очистить, у перца удалить семечки.
Нарезать овощи небольшими ломтиками.
Посолить и положить в пароварку.
Держать на пару 40 мин.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Овощи на пару»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
фасоль стручковая	60 гр	60	1.2	0.12	2.16	14.4
капуста брокколи	100 гр	100	3	0.4	5.2	28
перец красный сладкий	70 гр	70	0.91	0	3.71	18.9
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
соль	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		285	6	0.6	15.7	83
1 порция		95	2	0.2	5.2	27.7
100 грамм		100	2.1	0.2	5.5	29.1