Тыква в микроволновке

Ингредиенты рецепта «Тыква в микроволновке»:

Тыква - 200 гр.
Изюм (по вкусу) - 50 гр.
Чернослив - 30 гр.
Курага - 20 гр.
Мед - 2 ст.л.
Вода - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тыква в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 124.4 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 31.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыква в микроволновке»

Почистить тыкву от кожуры и нарезать тонкими пластинками.
Сложить ломтики в посуду для микроволновки, добавить воду.
Готовить в микроволновке 10-15 минут при мощности 800 ватт.
Добавить промытые сухофрукты.
Добавить мед.
Запекать еще пару-тройку минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква в микроволновке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	200 гр	200	2.6	0.6	15.4	56
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
чернослив	30 гр	30	0.69	0.21	17.25	69.3
курага	20 гр	20	1.04	0.06	10.2	43
мед	2 ст.л.	60	0.48	0	48.9	197.4
вода	2 ст.л.	40	0	0	0	0
Итого		400	6.3	1.2	124.8	497.7
1 порция		133	2.1	0.4	41.6	165.9
100 грамм		100	1.6	0.3	31.2	124.4