Творожно-банановый крем
Ингредиенты рецепта «Творожно-банановый крем»:
- Творог 1.8% - 200 гр.
- Кефир - 1% - 100 гр.
- Банан - 230 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожно-банановый крем» (на 100 грамм):
Калории: 86.9 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 11.5 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Творожно-банановый крем»
- Взять миску, порезать туда очищенные бананы.
- Вылить кефир и добавить творог.
- Хорошо перемешать.
- Получившуюся смесь высыпать в блендер и тщательно взбить до однородной консистенции.
- Получившийся крем выложить в пиалу.
Порции примерны, выбирайте сами. Посыпка не входит в калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожно-банановый крем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
200 гр | 200 | 36 | 3.6 | 6.6 | 202 |
 кефир 1% |
100 гр | 100 | 2.8 | 1 | 4 | 40 |
 банан |
230 гр | 230 | 3.45 | 0.46 | 50.14 | 218.5 |
| Итого | 530 | 42.3 | 5.1 | 60.7 | 460.5 | |
| 1 порция | 66 | 5.3 | 0.6 | 7.6 | 57.6 | |
| 100 грамм | 100 | 8 | 1 | 11.5 | 86.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
