Куриное филе, запеченное в яйце

Ингредиенты рецепта «Куриное филе, запеченное в яйце»:

Филе куриное - 200 гр.
Яйцо - 2 шт.
Оливковое масло - 10 гр.
Сыр Пармезан - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе, запеченное в яйце» (на 100 грамм):

Калории: 171.5 ккал.

Белки: 20 гр.

Жиры: 9.4 гр.

Углеводы: 0.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе, запеченное в яйце»

Филе нарезать в виде небольших отбивных.
Залить яйцом и оставить на 20 минут.
Разогреть сковородку, налить масло, затем положить курицу.
Взболтать яйцо, и залить им курицу.
Натереть сыр.
Посыпать сыром, затем закрыть крышкой и тушить 15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе, запеченное в яйце»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
сыр пармезан	30 гр	30	9.9	8.4	0	117.6
Итого		350	70.1	32.8	0.8	600.1
1 порция		175	35	16.4	0.4	300.1
100 грамм		100	20	9.4	0.2	171.5