Тунец на пару

Ингредиенты рецепта «Тунец на пару»:

Тунец (очищенный) - 1 кг.
Соевый соус - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тунец на пару» (на 100 грамм):

Калории: 102.6 ккал.

Белки: 22.6 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 0.8 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тунец на пару»

Снять кожу с тунца острым ножом.
Тунец нарезать на куски.
Выложить куски рыбы в чашу пароварки.
Готовить на пару на подходящем режиме.
Доставить, выложить на тарелку.
Сбрызнуть соевым соусом и подавать.

Другие ингредиенты на фотографии, кроме рыбы не входят в калорийность блюда. Ребенок вряд ли будет есть рыбу с соевым соусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Тунец на пару»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец свежий	1 кг	1000	230	10	0	1010
соус соевый Heinz	1 ст.л.	20	0.52	0	8.6	36.6
Итого		1020	230.5	10	8.6	1046.6
1 порция		128	28.8	1.3	1.1	130.8
100 грамм		100	22.6	1	0.8	102.6