Треска в мультиварке с овощами

Ингредиенты рецепта «Треска в мультиварке с овощами»:

Филе трески - 500 гр.
Морковь - 3 шт.
Помидоры - 500 гр.
Перец болгарский - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 5 зуб.
Петрушка - 15 гр.
Соль - 6 гр.
Перец черный молотый - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Треска в мультиварке с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 46.8 ккал.

Белки: 7.1 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Треска в мультиварке с овощами»

Треску нарезать порционными кусочками, посолить и выложить в мультиварку.
Морковь и болгарский перец нарезать соломкой, репчатый лук кольцами и выложить на треску в мультиварку.
Сверху положить нарезанные помидоры.
Посолить, поперчить, добавить рубленый чеснок.
Добавить немного воды.
Готовть треску в мультиварке сначала в режиме Выпечка 20 минут, затем в режиме Тушение 30-40 минут.
Подавать треску с овощами горячей или холодной с рубленой зеленью.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Треска в мультиварке с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
треска свежая	500 гр	500	88.5	3.5	0	390
морковь	3 шт	225	2.93	0.23	15.53	72
томат (помидор)	500 гр	500	3	1	21	100
перец красный сладкий	1 шт	45	0.59	0	2.39	12.15
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
чеснок	5 кус	20	1.3	0.1	5.98	28.6
петрушка	15 гр	15	0.56	0.06	1.14	7.05
соль	6 гр	6	0	0	0	0
перец черный молотый	4 гр	4	0.42	0.13	1.55	10.04
Итого		1390	98.4	5	55.4	650.6
1 порция		232	16.4	0.8	9.2	108.4
100 грамм		100	7.1	0.4	4	46.8