Омлет с сосиской и овощами
Ингредиенты рецепта «Омлет с сосиской и овощами»:
- Помидор - 100 гр.
- Лук - 50 гр.
- Сосиски (по вкусу) - 70 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Растительное масло - 1 ст.л.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с сосиской и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 139.7 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 11.4 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет с сосиской и овощами»
- Лук нарезать в произвольной форме и выложить в сковородку с растительным маслом. Жарить пару минут.
- Добавить несколько долек помидора (остальной помидор оставить для подачи).
- Разрезать на колечки сосиски и выложить в сковородку.
- Яйца взбить с солью, залить сосиски и овощи.
- Закрыть крышку и готовить в течении 7-10 минут на медленном огне.
- Подавать со свежим помидором разрезанным на дольки и зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с сосиской и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 лук репчатый |
50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 20.5 |
 сосиски молочные |
70 гр | 70 | 7.7 | 16.73 | 1.12 | 186.2 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 289 | 16 | 32.9 | 11 | 403.7 | |
| 1 порция | 289 | 16 | 32.9 | 11 | 403.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 11.4 | 3.8 | 139.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
