Салат диетический с крабовыми палочками
Ингредиенты рецепта «Салат диетический с крабовыми палочками»:
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Корнишон - 2 шт.
- Яйцо вареное - 2 шт.
- Горчица - 0.5 ч.л.
- Лимонный сок - 2 ч.л.
- Йогурт - 1 ст.л.
- Зелень (по вкусу) - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат диетический с крабовыми палочками» (на 100 грамм):
Калории: 77.3 ккал.
Белки: 6 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат диетический с крабовыми палочками»
- Крабовые палочки нарезать, выложить в миску.
- Добавить мелко нарубленную зелень.
- Добавить нарезанные на кубики вареные яйца.
- Сделать соус из горчицы, йогурта и лимонного сока.
- Полить соусом салат.
- Подавать сразу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат диетический с крабовыми палочками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 огурцы бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см |
2 шт | 100 | 1 | 0.2 | 3.5 | 20 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
 горчица |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.2 | 0.22 | 0.77 | 5.67 |
 лимонный сок |
2 ч.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
 зелень |
30 гр | 30 | 0.78 | 0.12 | 1.56 | 10.8 |
| Итого | 484 | 29.2 | 15.7 | 28.6 | 373.7 | |
| 1 порция | 242 | 14.6 | 7.9 | 14.3 | 186.8 | |
| 100 грамм | 100 | 6 | 3.3 | 5.9 | 77.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
