Салат крабовый с огурцом (без майонеза)

Ингредиенты рецепта «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)»:

Крабовые палочки - 200 гр.
Огурец - 100 гр.
Кукуруза консервированная - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Пропаренный рис - 50 гр.
Вода - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)» (на 100 грамм):

Калории: 86.9 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 14.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)»

Яйцо отварить, почистить и нарезать произвольно.
Крабовые палочки и огурец, порезать на кубики. Добавить к яйцам.
Рис отварить, промыть.
Добавить в салатник кукурузу, отваренный рис и все перемешать.
Не добавлять майонез!

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
кукуруза сладкая консервированная	200 гр	200	7.8	2.6	45.4	238
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
рис жменька пропаренный	50 гр	50	3.65	0.1	37.7	170.5
вода	150 гр	150	0	0	0	0
Итого		755	31.2	10.8	106.3	655.9
1 порция		189	7.8	2.7	26.6	164
100 грамм		100	4.1	1.4	14.1	86.9