Салат с фетой
Ингредиенты рецепта «Салат с фетой»:
- Огурцы - 2 шт.
- Помидоры - 2 шт.
- Сыр фета - 100 гр.
- Масло оливковое - 20 гр.
- Базилик сухой - 10 гр.
- Салат айсберг (по вкусу) - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с фетой» (на 100 грамм):
Калории: 104.7 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 8.3 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с фетой»
- Салат помыть, разобрать на листья и обсушить.
- Помидоры и огурцы помыть.
- Помидоры порезать четвертинками, огурцы тонкими пластинками.
- Сыр нарезать кубиками.
- В салатницу выложить листья салата, сверху огурцы, помидоры и сыр.
- Салат посыпать базиликом и полить маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с фетой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 сыр фета |
100 гр | 100 | 17 | 24 | 0 | 290 |
 масло оливковое |
20 гр | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 базилик сушеный |
10 гр | 10 | 1.44 | 0.4 | 6.1 | 25.1 |
 салат айсберг |
20 гр | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.36 | 2.8 |
| Итого | 540 | 22.3 | 45 | 19.1 | 565.5 | |
| 1 порция | 180 | 7.4 | 15 | 6.4 | 188.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.1 | 8.3 | 3.5 | 104.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
