Салат мимоза правильный

Ингредиенты рецепта «Салат мимоза правильный»:

Картофель вареный - 300 гр.
Скумбрия консервированная - 300 гр.
Лук красный - 70 гр.
Морковь вареная - 250 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Сметана - 200 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат мимоза правильный» (на 100 грамм):

Калории: 138.6 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 9.9 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат мимоза правильный»

Первый слой – натертый картофель. Смазать сметаной.
Второй слой – размятая рыба.
Третий слой – мелко нарезанный лук. Смазать сметаной.
Четвертый слой – натертая морковь на крупной терке.
Пятый слой – натертый яичный белок. Смазать сметаной.
Последний слой – тертый яичный желток.
Украсить зеленью перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат мимоза правильный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель вареный	300 гр	300	6	1.2	50.1	246
скумбрия консервированная	300 гр	300	43.2	86.7	0	951
лук красный	70 гр	70	0.98	0	6.37	29.4
морковь вареная	250 гр	250	2	0.75	12.5	62.5
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
сметана 10% (нежирная)	200 гр	200	6	20	5.8	230
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		1287	79.5	127.8	76.2	1783.6
1 порция		215	13.3	21.3	12.7	297.3
100 грамм		100	6.2	9.9	5.9	138.6