Курица с брокколи и шампиньонами

Ингредиенты рецепта «Курица с брокколи и шампиньонами»:

Куриная грудка - 700 гр.
Шампиньоны - 400 гр.
Брокколи - 400 гр.
Масло растительное - 0.5 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с брокколи и шампиньонами» (на 100 грамм):

Калории: 70.1 ккал.

Белки: 12.9 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с брокколи и шампиньонами»

Грудку нарезать небольшими кусочками.
Шампиньоны нарезать пластинками.
Брокколи разобрать на соцветия.
Курицу выложить на сковороду с растительным маслом и немного обжарить.
Затем накрыть крышкой и тушить минут 10.
Далее добавить все остальные ингредиенты.
Посолить, перемешать и готовить на небольшом огне под крышкой около 15 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с брокколи и шампиньонами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	700 гр	700	165.2	13.3	2.8	791
шампиньоны свежие	400 гр	400	17.2	4	4	108
капуста брокколи	400 гр	400	12	1.6	20.8	112
масло подсолнечное	0.5 ст.л.	5	0	5	0	44.95
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1507	194.4	23.9	27.6	1056
1 порция		377	48.6	6	6.9	264
100 грамм		100	12.9	1.6	1.8	70.1