Салат из свеклы с зерненым творогом

Ингредиенты рецепта «Салат из свеклы с зерненым творогом»:

Свекла - 300 гр.
Творог (в зернах) - 300 гр.
Лимонный сок - 2 ч.л.
Оливковое масло - 2 ч.л.
Мед - 2 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из свеклы с зерненым творогом» (на 100 грамм):

Калории: 115.3 ккал.

Белки: 8.4 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 7.3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из свеклы с зерненым творогом»

Свеклу запечь в духовке в фольге.
Нарезать свеклу на кусочки. Посолить по вкусу.
Добавить зернистый творог, перемешать.
Полить соусом из оливкового масла, меда и лимонного сока.
Выложить салат в форму для салата, подать сразу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свеклы с зерненым творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
свекла	300 гр	300	4.5	0.3	26.4	120
творог 9% (полужирный)	300 гр	300	50.1	27	6	477
лимонный сок	2 ч.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
масло оливковое	2 ч.л.	10	0	9.98	0	89.8
мед	2 ч.л.	18	0.14	0	14.67	59.22
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		650	54.9	37.3	47.7	749.2
1 порция		217	18.3	12.4	15.9	249.7
100 грамм		100	8.4	5.7	7.3	115.3