Овсянка на соевом молоке

Ингредиенты рецепта «Овсянка на соевом молоке»:

Соевое молоко - 50 мл.
Вода - 70 мл.
Овсяные хлопья - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсянка на соевом молоке» (на 100 грамм):

Калории: 90 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 15.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка на соевом молоке»

Смешать воду и молоко в кастрюле.
Поставить на огонь, посолить и вскипятить.
Засыпать овсяные хлопья в молоко.
Варить 20 минут, периодически помешивая.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка на соевом молоке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко соевое	50 мл	50	1.65	0.9	2.85	27
вода	70 мл	70	0	0	0	0
овсяные хлопья	30 гр	30	3.57	2.16	20.79	109.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		152	5.2	3.1	23.6	136.8
1 порция		152	5.2	3.1	23.6	136.8
100 грамм		100	3.4	2	15.6	90