Полента постная

Ингредиенты рецепта «Полента постная»:

Кукурузная крупа - 200 гр.
Вода - 500 мл.
Курага (по вкусу) - 30 гр.
Сахар коричневый (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Орехи (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Полента постная» (на 100 грамм):

Калории: 108 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 23 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Полента постная»

Сварить кукурузную кашу на воде до готовности, на медленном огне.
Выложить поленту в тарелки.
Нарезать курагу, выложить на поленту.
Посыпать нарезанными орехами.
Посыпать коричневым сахаром и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Полента постная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кукурузная крупа	200 гр	200	16.6	2.4	150	674
вода	500 мл	500	0	0	0	0
курага	30 гр	30	1.56	0.09	15.3	64.5
сахар-сырец	5 гр	5	0	0	4.77	18.1
соль	2 гр	2	0	0	0	0
орехи	10 гр	10	1.5	4	2	50
Итого		747	19.7	6.5	172.1	806.6
1 порция		249	6.6	2.2	57.4	268.9
100 грамм		100	2.6	0.9	23	108