Запеканка морковно-тыквенная

Ингредиенты рецепта «Запеканка морковно-тыквенная»:

Тыква - 500 гр.
Морковь - 500 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Мука - 300 гр.
Масло растительное - 0.5 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка морковно-тыквенная» (на 100 грамм):

Калории: 110.7 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 20.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка морковно-тыквенная»

Тыкву очистить и натереть на крупной терке.
Морковь очистить и натереть на мелкой терке.
Смешать тыкву с морковью.
Вбить яйца.
Добавить соль и тщательно вымешать.
Всыпать муку и снова хорошо перемешать.
Выложить массу в смазанную маслом форму.
Готовить в духовке около 30 минут при 180С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка морковно-тыквенная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	500 гр	500	6.5	1.5	38.5	140
морковь	500 гр	500	6.5	0.5	34.5	160
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
мука пшеничная	300 гр	300	27.6	3.6	224.7	1026
масло подсолнечное	0.5 ст.л.	5	0	5	0	44.95
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1472	61.6	28.6	298.9	1630
1 порция		184	7.7	3.6	37.4	203.8
100 грамм		100	4.2	1.9	20.3	110.7