Низкокалорийные блины
Ингредиенты рецепта «Низкокалорийные блины»:
- Белок - 80 гр.
- Сахар - 5 гр.
- Мед - 10 гр.
- Молоко 2.5% - 200 гр.
- Вода - 200 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Мука - 180 гр.
- Кефир 1% - 80 гр.
- Масло подсолнечное - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Низкокалорийные блины» (на 100 грамм):
Калории: 121.2 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 20.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Низкокалорийные блины»
- Отделить белок от желтков.
- В белок добавить мед, соль, сахар и масло, затем взбить.
- Влить в миску молоко и кефир.
- Добавить муку.
- Перемешивать до тех пор, пока не исчезнут все комочки.
- Разбавить тесто водой.
- Выпекать на разогретой сковороде с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийные блины»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
80 гр | 80 | 8.88 | 0 | 0 | 35.2 |
 сахар-песок |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
 мед |
10 гр | 10 | 0.08 | 0 | 8.15 | 32.9 |
 молоко 2.5% |
200 гр | 200 | 5.6 | 5 | 9.4 | 104 |
 вода |
200 гр | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мука пшеничная |
180 гр | 180 | 16.56 | 2.16 | 134.82 | 615.6 |
 кефир 1% |
80 гр | 80 | 2.24 | 0.8 | 3.2 | 32 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 767 | 33.4 | 18 | 160.6 | 929.5 | |
| 1 порция | 128 | 5.6 | 3 | 26.8 | 154.9 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 2.3 | 20.9 | 121.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
