Каша овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями

Ингредиенты рецепта «Каша овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями»:

Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями - 60 гр.
Молоко 3.2% - 140 гр.
Вода - 50 гр.
Соль (по вкусу)- 2 гр.
Сахар (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями» (на 100 грамм):

Калории: 123.1 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 15.9 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями»

Залить кипятком хлопья.
Поставить в микроволновку на 2 минуты, постоянно посматривать, чтобы хлопья набухли не очень сильно.
Добавить молоко.
Добавить соль и сахар по вкусу.
Поставить еще на 2 минуты в микроволновку (зависит от вашей микроволновки и ее мощности).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Каша овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями	60 гр	60	9	4.8	31.8	222
молоко 3.2%	140 гр	140	4.06	4.48	6.58	82.6
вода	50 гр	50	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сахар-песок	2 гр	2	0	0	1.99	7.96
Итого		254	13.1	9.3	40.4	312.6
1 порция		254	13.1	9.3	40.4	312.6
100 грамм		100	5.1	3.7	15.9	123.1