Салат свекла с сыром

Ингредиенты рецепта «Салат свекла с сыром»:

Свекла вареная - 150 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Сыр - 70 гр.
Сметана - 30 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат свекла с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 144 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 7.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат свекла с сыром»

Натереть свеклу на терке, выложить в салатник.
Добавить к свекле натертый сыр.
Добавить выдавленный чеснок.
Добавить сметану.
Все перемешать.
Украсить зеленью перед подачей.

Не рекомендуется перекусывать салатами с чесноком, особенно если вы на работе.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат свекла с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
свекла вареная	150 гр	150	2.7	0	16.2	73.5
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
сыр российский	70 гр	70	16.87	20.65	0.21	254.1
сметана 10% (нежирная)	30 гр	30	0.9	3	0.87	34.5
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		256	20.8	23.7	18.6	368.5
1 порция		256	20.8	23.7	18.6	368.5
100 грамм		100	8.1	9.3	7.3	144