Диетические блины

Ингредиенты рецепта «Диетические блины»:

Блины (6 шт) - 220 гр.
Ягоды (по вкусу) - 30 гр.
Фрукты (по вкусу) - 100 гр.
Взбитые сливки (по вкусу) - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетические блины» (на 100 грамм):

Калории: 177.4 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 9.6 гр.

Углеводы: 19.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетические блины»

Сложить готовые блины, выложить на плоскую тарелку.
Сверху блинов выложить взбитые сливки.
На сливки выложить ягоды и фрукты по вкусу.
Подавать сразу.

Примерный вес одного готового блина 35-40 граммм, из этого расчета взят вес блинов в общем.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Диетические блины»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
блины	220 гр	220	13.42	27.06	57.2	512.6
клубника	30 гр	30	0.24	0.12	2.25	12.3
фрукты	100 гр	100	0.6	0.2	12.9	56
сливки взбитые	50 гр	50	1.6	11.1	6.25	128.5
Итого		400	15.9	38.5	78.6	709.4
1 порция		67	2.6	6.4	13.1	118.2
100 грамм		100	4	9.6	19.7	177.4