Диета Марии Порошиной

Как правило, представители шоу бизнеса выглядят на все сто. Как говорится, профессия обязывает. Не исключение и известная актриса Мария Порошина. Несмотря на жесткий график и стрессы, троих детей она просто сияет красотой, поражая окружающих подтянутыми формами. Не смотря ни на что стройная и легкая. Кстати, эту заслугу приписывают диете, к которой время от времени обращается Порошина, чтобы немного похудеть.

Принципы Марии Порошиной

Что же это за диета? Мария не сторонница радикальных изменений, если новая роль того не требует. К примеру, для съемок в фильме «Нюрнберг. Контригра», где актриса играет Ольгу Чехову, ей пришлось поработать над своим образом, чтобы соответствовать моде того времени. В жизни Мария предпочитает использовать щадящие меры, на страже фигуры, по слухам, стоит проверенная диета.

Рацион диеты Марии Порошиной

Итак, индивидуальная диета Марии Порошиной продолжается две недели. Тот рацион, который будет приведен здесь на каждый день, нужно разделить на 4-5 равных порций, чтобы получилось полноценное дробное питание, как у Марии Порошиной. Последний прием пищи, ну или попросту говоря ужин, должен завершиться не позднее, чем за 3 часа до того, как лечь спать. После ужина можно пить одну воду и больше ничего.

Неделя первая

• понедельник: яйцо вареное – 3 шт., картофель – 5 шт.;
• вторник: творог – 100 гр., кефир – 1ст.;
• среда: сок фруктовый – 1000 мл., кефир – 500 мл., два яблока;
• четверг: курица/говядина – 400 гр., чай;
• пятница: яблоки/груши – 500 гр.;
• суббота: картофель отварной – 3 шт., кефир/простокваша – 1,5 ст.;
• воскресенье: кефир – 500 мл.

Вторая неделя

• понедельник: яйцо вкрутую – 1 шт., отварная говядина – 250 г, помидоры – 2 шт.;
• вторник: отварная говядина – 150 г, овощной салат и яблоки – 2 шт.;
• среда: отварная курица либо говядина – 200 г, пара ломтиков отрубного хлеба и зеленые яблоки – 2 шт.;
• четверг: отварная говядина – 150 г, яйца вкрутую – 2 шт., а также ржаной хлеб – 150 г.;
• пятница: отварной картофель – 3 шт., зеленые яблоки – 700 г, кефир – 0.5 л;
• суббота: яйца вкрутую - 2 шт., свежие огурцы – 2 шт., отварная куриная грудка – 300 г, несладкий чай;
• воскресенье: отварной картофель – 4 шт., зеленые яблоки – 2 шт.

Результаты диеты

Диета Марии Порошиной возможна только в случае, когда человек обладает изрядной силой воли, так как продержаться две недели на таком диетическом рационе очень сложно. Зато результаты таких двух недель покажут на то, что все старания были не впустую, поскольку весы после такой диеты показывают на 6-8 килограмм меньше.

Как удержать результат?

Мы все знаем, что после того, как наш организм резко теряет много килограммов, в последствии он старается набрать еще больший вес, чем прежде, чтобы в другой раз быть наготове и выдержать еще большую голодовку. Мария Порошина это понимает, поэтому она рекомендует стараться по окончанию диеты не допускать попадания в рацион обжаренных и жирных продуктов, советует также первое время держаться подальше от простых углеводов. Поздние трапезы лучше навсегда исключить и последний прием пищи устраивать до шести вечера. Диета Марии Порошиной работает, и дает действительно хорошие результаты, но увлекаться данной методикой не стоит, так как могут нарушиться процессы обмена в организме, а это приведет еще к ряду заболеваний.