Диета Юлии Кувшиновой

Юлия Кувшинова – участница популярного украинского проекта, главная цель которого состоит в том, чтобы показать людям, что похудеть может абсолютно каждый человек. И хотя Юлии не удалось дойти до конца проекта, ее результат заслуживает внимания, в том числе, и нашего, так как у девушки получилось избавиться от 44 килограммов лишнего веса. Как знать, быть может, диета Юлии Кувшиновой поможет и вам решить проблему лишнего веса.

Итоги похудения Юлии Кувшиновой

Юлия Кувшинова покинула проект, потеряв 15 лишних килограммов. Многие были уверены, что героиня нашей статьи, вернувшись к своей повседневной жизни, мгновенно наверстает упущенное. Однако, этого не произошло. Юлия и дома продолжала программу похудения, подключив к ней попутно и любимого мужа, который также имел излишек веса.

Когда Юлия появилась на пост-шоу, публика была поражена: взвешивание показало, что девушка дома сбросила практически в 2 раза больше, чем на программе. Итоговый отвес – 44 кг, вес героини остановился на уровне 72 килограммов. Муж Юлии отстал от супруги ненамного: он скинул 24 килограмма. В планах Юлии – продолжение программы похудения: девушка стремится достичь идеального веса (60 кг).

Как похудела Юлия Кувшинова?

Когда зрители увидели Юлию, они тут же загорелись желанием узнать её методику. Сама Юлия Кувшинова рассказала только о двух основных моментах, которые помогли ей на пути достижения таких прекрасных результатов, это:

• отказ от вредной пищи и привычек в питании;
• регулярные занятия спортом.

На первом этапе похудения Юлия Кувшинова каждый день уделяла большое внимание спорту, когда же ее фигура стала лучше, между тренировками девушка позволила себе делать паузу в 1-2 дня. В настоящее время Юлия Кувшинова занимается спортом в тренажерном зале 2-3 раза в неделю, там она уделяет внимание кардионагрузкам и силовым тренировкам. Если же Юлия не находит времени, чтобы посетить спорзал, её тренировки перемещаются в домашнюю обстановку.

Повседневная диета Юлии Кувшиновой

После проекта в повседневном рационе Юлии произошли серьезные изменения. Теперь женщина не ест мучных изделий (это хлеб, макароны, выпечка). В опалу попали жирные соусы, кетчупы, пирожные, торты, жирные сорта мяса, газировка. Из всего ассортимента каш Юлия оставила лишь гречневую. Изредка (не чаще раза в неделю) она балует себя горьким чёрным шоколадом.

Кувшинова пересмотрела и способы приготовления пищи – теперь она не обжаривает котлеты и другие продукты, а готовит их на пару. В её рационе присутствуют запеченные и тушеные блюда. Большую часть меню Юлии занимают всевозможные овощные гарниры и салаты. Ужин наша героиня съедает задолго до сна – после 19:00 она старается ничего не кушать.

Примерное меню

Меню, при помощи которого Юлия Кувшинова добилась столь значительного результата, выглядит следующим образом:

• перед завтраком: стакан воды без газа с 1 ложкой мёда;
• завтрак: творог зернистый с курагой, изюмом и орехами, чашечка кофе;
• второй завтрак: яблоко;
• обед: блюдо из овощей, постного мяса, чашечка чая;
• ужин: тушеные овощи, чашечка чая.

Диета Юлии Кувшиновой основывается на разумных ограничениях, которые помогают добиться не просто похудения, но и улучшения здоровья, так как до соблюдения диеты Юлия имела проблемы с сердцем, которые ушли вместе с лишними килограммами. Юлия Кувшинова сегодня продолжает заниматься внешностью, следит за рационом питания, занимается спортом и посещает процедуры, которые подтягивают её кожу.