Диета Валерии

Валерия искрит своей изящностью и шармом, это сложно не заметить. Что же делает звезду такой красивой и стройной? Давайте попробуем разобрать ее рацион, наверно, этот вопрос давно интересует её поклонников.

Основные правила певицы Валерии

Как у каждого известного человека, в Валерии тоже есть свои правила, которых она строго придерживается, благодаря этим правилам она смогла многого достичь в этой жизни. Валерия рекомендует отбросить все переживания и негативные эмоции. Стоит также избавиться от вредных привычек, ведь это портит не только фигуру, но и здоровье. Ежедневное меню должно быть полноценным и сбалансированным. И последнее – решать проблемы в меру их поступления, чтобы психика не была перегружена.

Принципы питания Валерии

Валерия уже достаточно долгое время придерживается принципов раздельного питания. Благодаря такому принципу организм не накапливает шлаков и токсинов, оберегает от лишних проблем со здоровьем. Если же звезда в чем-то проявила слабость и позволила себе какой-то продукт «под запретом», то она может легко пожертвовать завтраком или ужином ради похода в спортивный зал. Певица с детства не проявляла особой любви к мясу или сладостям, поэтому она с легкостью может позволить себе любую диету, поэтому у неё нет проблем с лишними килограммами на талии.

Валерия обожает нежирный творог, как мы знаем, чтобы переработать белковую пищу организму требуется немалая затрата энергии.

Диета Валерии, вариант № 1

К запрещенным продуктам относятся сладкие газированные напитки, алкоголь и кофе, сладкое и мучное, а также разнообразные соусы, майонезы. В ежедневном меню обязательно должны быть блюда, приготовленные из морепродуктов, нежирных сортов мяса, рыбы и разнообразные крупы. Рацион можно составлять самостоятельно, но при этом не забывать о следующих правилах.

Во-первых, употреблять не меньше 2,5 л жидкости, перед едой выпивать стакан воды без газа. Раз в неделю нужно отказываться от пищи и пить лишь обезжиренный кефир. Все меню должно состоять из пяти частей, каждую из которых нужно употреблять в одно и то же время (1 порция для женщин – 250 г, а для мужчин – 300 г). Мясные блюда можно кушать лишь в обед, они могут быть как отварные, так и приготовленные на пару.

Диета Валерии, вариант № 2

Этот рацион предполагает употребление в пищу постной каши из бурого риса – 3 дня, отварное мясо – следующие 3 дня, фрукты и овощи – последние 3 дня. Для приготовления такой каши вам потребуется чистая крупа, которую нужно залить чистой, отфильтрованной водой, прокипятить и слить воду. Такую операцию нужно проделать 4 раза.

Об эффективности диеты от Валерии, конечно, судить вам. Но идеальная фигура и потрясающая внешность могут свидетельствовать лишь о позитивных моментах.