Диета на геркулесовой каше (еще банан, яблоко, груша, кефир)

Если вы хотите сбросить лишний вес, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, геркулесовая диета – это ваш вариант. Кроме этого, геркулесовая каша положительно влияет на кровяные сосуды, работу сердца.

Сущность диеты на геркулесовой каше:

Самым ценным свойством диеты является то, что она значительно снижает уровень холестерина в крови. Худеть на геркулесовой каше легко и приятно, так как геркулес - очень полезный диетический продукт, в котором содержится огромное количество клетчатки, а она помогает быстро сбрасывать лишние килограммы. В 100 граммах геркулесовой каши на воде содержится всего 84 калории. В геркулесовых хлопьях в большом количестве содержатся минеральные вещества (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, йод), витамины В1, В2, РР, Е.

Суть диеты на геркулесовой каше:

Суть геркулесовой диеты заключается в употреблении геркулесовой каши на воде в течение пяти дней. Диета поможет вам сбросить до 5 килограммов лишнего веса, но только в том случае, если вы ее правильно будете соблюдать. Проводить геркулесовую диету необходимо 1 раз в месяц. Кроме этого, для улучшения результата, необходимо проводить много времени на свежем воздухе, плавать в бассейне и принимать контрастный душ.

Рецепт диеты на геркулесовой каше:

В течение пяти дней рацион вашего питания должен быть таким:

• Завтрак – варим кашу на воде и добавляем в нее кусочки фруктов (банан, яблоко или груша). Выпиваем одну чашку зеленого чая без добавления сахара.
• Обед – варим кашу на воде, добавляем 1 столовую ложку меда. Выпиваем 1 стакан 1%-го кефира.
• Ужин – варим кашу на воде. Съедаем йогурт. Также можно съесть какой-нибудь фрукт (яблоко, груша, апельсин, банан).

В промежутках между приемами пищи можно пить негазированную минеральную или кипяченую воду, а также зеленый чай без сахара.

Диета тяжелая, но приносит великолепный результат. Поэтому попробовать ее стоит, особенно тем, кто хочет быстро похудеть, не причиняя вреда своему здоровью.

Отзывы о диете на геркулесовой каше:

Геркулесовая диета достаточно сытная и очень хорошо переносится, то есть чувства голода вы ощущать не будете. Однако данная диета не является сбалансированной, поэтому чаще 1 раза в месяц ее проводить нельзя. При недостаточном потреблении воды могут беспокоить боли в животе. Поэтому пить нужно обязательно. Прежде, чем проводить геркулесовую диету, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.