Как подвести итоги уходящего года

Когда год заканчивается, хочется подвести итоги и с лёгким сердцем и далеко идущими планами вступить в следующий год. Разбираемся как это сделать.

Почему необходимо подводить итоги года?

Подведение итогов носит терапевтический характер. Психологи советуют в конце каждого года анализировать свои достижения и выводить получившийся результат. Подведение итогов года необходимо для того, чтобы понять, чего удалось достигнуть, всё ли задуманное свершилось, провести анализ своих ошибок и понять их причины, а также наметить пути их исправления, оценить свои приоритеты.

Подведение итогов года способствует повышению самооценки, достижению баланса между сферами жизни. Анализируя, мы можем увидеть все свои достижения и те сферы, которые нуждаются в проработке, а это в свою очередь служит неким трамплином для планирования своего времени и распределения сил. Также подведение итогов года даёт возможность выявления того, что мешало достичь успеха.

Методы в психологии, помогающие не жалеть об ушедшем времени

Психологи годами разрабатывают методы, которые помогают пережить предпраздничную суету и спокойно относиться к тому, что ещё один год прошёл. Такие методы способствуют урегулированию эмоционального фона и повышению настроения, а также позитивному настрою перед вступлением в новый год.

• Наводим порядок. Оказывается, даже лёгкий беспорядок создает отрицательные вибрации, которые удручают психологическое состояние и повышают тревожность. Поэтому наведите порядок на своём рабочем столе, в телефоне, в ноутбуке, в своей квартире. Пересмотрите все дела, которые вам нужно сделать: проанализируйте, какие необходимо сделать, какие можно поручить другим, а какие и вовсе убрать.
• Выполняем ритуалы. Нет-нет, не нужно добывать в лесу цветок папоротника, перевязывать его перьями и окуривать комнату. Мы за экологичность и за психологические приёмы! Напишите себе письмо, в нём изложите, за что вы благодарны уходящему году и себе, а затем напишите свои планы на будущий год.

Также введите в вашу жизнь семейные традиции, которые могут быть абсолютно любыми, теми, которые подходят именно вашей семье. Например, совместная прогулка перед самим Новым годом или украшение дома и ёлки в определённый день.

Не ждите счастья, а ищите его в мелочах. Заведите «Дневник благодарности», в котором отмечайте ежедневно 3 вещи, которые вас порадовали. А ещё в течение дня хоть на миг останавливайтесь, закройте глаза и вдохните аромат свежесваренного кофе или внимательно посмотрите на небо, думая о его красоте. Замедление порой очень необходимо.

Постарайтесь воспринимать уходящее время спокойно, ведь вместе с ним уходят и ваши неудачи, с которыми вам пришлось столкнуться.

Составление планов и карты желаний

Итак, итоги вы подвели, теперь самое время подумать о будущих планах. И здесь важна правильная постановка целей. Почему именно целей? Да потому что цели – это то, чего реально добиться, прилагая для этого усилия. Мечтать конечно тоже нужно, ведь недаром говорят, что у мечты есть свойство сбываться. Верьте, и она обязательно исполнится. Ну, а пока возвращаемся к нашим планам на будущее.

Подумайте, чего вы хотите достичь, чего вам не хватает для счастья, самореализации, а может быть и для повышения самооценки. При составлении планов не берите во внимание других людей, думайте только о своих планах, о том, чего хочется именно вам.

Цели составляйте чётко и конкретно. Также обозначьте, каким путем вы их будете достигать, прописывая шаги. Чем более конкретно вы напишите, тем шансы на осуществление увеличиваются. Кроме того, таким образом у вас получится что-то вроде инструкции.

Определяя планы на будущий год, вы можете составить и Карту желаний, о которой мы говорили в нашей статье. Этот творческий процесс требует особой вовлечённости и больше похож на психологический тренинг, который поможет достичь осуществления своих планов.

Завершите этот год одним замечательным ритуалом – создайте Банку счастья. Возьмите любую банку и украсьте её на свой вкус, декорируя различными элементами. В течение года вы будете записывать на небольших листочках ваши приятные события и моменты, которые доставляли вам удовольствие. Эти листочки складывайте в Банку счастья, а 31 декабря уходящего года откройте её и погрузитесь в воспоминания. Такой ритуал точно избавит вас от предновогодней хандры.

Так что закупайтесь мандаринами и вперёд, подводить итоги года. С наступающим!

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.