Биохакинг – новое направление ЗОЖ

А вы слышали про биохакинг? Малоизвестное с иностранными нотками в звучании слово, на первый взгляд кажущееся названием какого-то новомодного направления. Так что же это? Об этом и будет наша статья, которая введёт вас в мир биохакинга.

Что такое биохакинг и для чего он нужен

Говоря простым языком, биохакинг – это системный подход к здоровью, который составляет комплекс мер, направленных на улучшение качества жизни и задействующий многие здоровьесберегающие сферы. Биохакинг подразумевает внедрение в жизнь физической нагрузки, правильного питания, систематическое прохождение различных анализов, прием биодобавок, а цель такого подхода заключается в продлении молодости, поддержании жизненных сил, сохранении энергии и в похудении в том числе.

Родоначальником направления стал предприниматель Дэйв Эспри. Он основывался на своём состоянии здоровья, а оно у него оставляло желать лучшего. Американец, исходя из своего самочувствия, смог похудеть и восстановить жизненный тонус. Впоследствии он даже издал ряд книг и биохакинг стал зарекомендованным методом в достижении здорового состояния организма. В нашей же стране основоположником этого направления стал Сергей Фаге.

Мы – то, что едим. Так вот, биохакинг подразумевает утверждение, что всё, что попадает внутрь нас влияет на наше состояние и здоровье в целом.

Однако, несмотря на то, что биохакинг – это направление здорового образа жизни, всё-таки от последнего он немного отличается. В нашем понимании ЗОЖ – это не пить, не курить, правильно питаться и по возможности заниматься спортом. Биохакинг же своей целью ставит развитие максимума возможностей организма, на всех уровнях. И здесь важен индивидуальный подход, а также системность. Помните, будь лучшей версией себя? Это высказывание можно отнести к биохакингу.

В программу биохакинга входит:

• составление режима сна;
• составление меню правильного питания и режима приёма пищи;
• составление программы физических нагрузок;
• поддержание ментального здоровья;
• прохождение медицинских тестов;
• приём биодобавок;
• приём лекарств.

Биохакинг помогает запускать мозговые процессы и улучшать их работу с помощью ноотропов, улучшать память и внимание. Также в биохакинге активно используются медитации и психотерапия.

Конечно, без консультации врача здесь не обойдётся. Именно специалист назначает нужные анализы, выявляет, что именно в организме требует вмешательства, также проводит анализ процентности жира, мышц и воды в теле, составляет меню, программу тренировок, режим сна и приёма пищи.

Кстати, особое внимание уделяется биохакингу питания. С точки зрения биохакинга пища рассматривается как необходимое топливо для организма, поэтому подходить к питанию нужно серьёзно и основательно. Меню должно содержать белки, жиры и углеводы и соблюдать баланс между ними. При этом любые жиры сюда не подходят, важно исключить из своей пищи трансжиры, а углеводы должны быть сложными. Кроме того, следует соблюдать время приёма пищи, благодаря чему улучшается метаболизм, а тело становится стройным.

Если вы хотите стать биохакером, изучите специальную литературу. А на начальной стадии нормализуйте сон, питание, составьте режим отдыха и работы, а также можете приобрести для себя умные гаджеты, такие как фитнес-браслет и умные весы, которые считывают информацию о ваших показателях: пульсе, весе, процента жира, мышц и т.д.

Может ли биохакинг навредить

Некоторые биохакеры используют метод голодания, будучи уверенными, что такой способ поможет быстрее избавиться от лишних килограммов. Также многие приверженцы направления принимают немалое количество препаратов, среди которых есть и серьёзные. Нередки случаи и вкалывания непроверенных инъекций с целью усовершенствования. Однако, это уже перебор и фанатичное отношение к биохакингу. Делать этого не стоит! Всё хорошо в разумных пределах.

Психологи утверждают, что если подойти к вопросу биохакинга разумно, то можно поменять мышление и образ жизни в лучшую сторону, а ещё обрести фигуру мечты.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.