Творожная улитка с дыней
Ингредиенты рецепта «Творожная улитка с дыней»:
- Лаваш - 200 гр.
- Яйца - 3 шт.
- Творог - 250 гр.
- Дыня - 300 гр.
- Клюква - 50 гр.
- Йогурт - 125 гр.
- Эритритол - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Творожная улитка с дыней» (на 100 грамм):
Калории: 117.1 ккал.
Белки: 7.6 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 12.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Творожная улитка с дыней»
- Дыню размять вилкой.
- Творог перетереть с эритритолом.
- Клюкву и размятую дыню смешать с творогом.
- Лаваш разрезать на квадраты.
- В каждый квадрат положить начинку и свернуть в трубочку.
- Выложить трубочки в виде улитки в форму для выпекания.
- Яйца взбить с йогуртом до однородной массы.
- Залить улитку яично-йогуртовой массой.
- Отправить в разогретую до 180 °С духовку на 20 минут.
Простой рецепт вкусного и сытного десерта, который можно не только худеющим, но и людям, страдающим диабетом или болезнями ЖКТ.
Приятного аппетита!
Творожная улитка с дыней - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная улитка с дыней»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
200 гр | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 творог 9% (полужирный) |
250 гр | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
 дыня |
300 гр | 300 | 1.8 | 0.9 | 22.2 | 99 |
 клюква |
50 гр | 50 | 0.25 | 0 | 3.4 | 13 |
 йогурт натуральный 2% |
125 гр | 125 | 5.38 | 2.5 | 7.75 | 75 |
 сахарозаменитель эритрол |
2 ст.л. | 40 | 0.04 | 0.08 | 1.6 | 8 |
| Итого | 1130 | 86 | 46 | 136.3 | 1323.6 | |
| 1 порция | 283 | 21.5 | 11.5 | 34.1 | 330.9 | |
| 100 грамм | 100 | 7.6 | 4.1 | 12.1 | 117.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
