Лаваш с яйцом и сыром
Ингредиенты рецепта «Лаваш с яйцом и сыром»:
- Лаваш - 200 гр.
- Яйцо - 4 шт.
- Зеленый лук - 10 гр.
- Сыр Голландский - 50 гр.
- Ветчина - 100 гр.
- Масло растительное - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Лаваш с яйцом и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 240.9 ккал.
Белки: 11.8 гр.
Жиры: 13.9 гр.
Углеводы: 16.2 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Лаваш с яйцом и сыром»
- Яйца отварить, остудить, очистить и нарезать кубиками.
- Ветчину тоже нарезать кубиками, а зеленый лук измельчить.
- Натереть сыр на крупной терке и все тщательно перемешать.
- Лаваш разрезать на полоски.
- На край каждой полоски выложить начинку.
- Свернуть лаваш треугольником.
- Обжарить на горячей сковороде с небольшим количеством растительного масла.
Лаваш – это отличный вариант для быстрой закуски. Очень много вариантов начинки можно придумать для такого блюда. Один из самых простых – это яйцо, зелень и сыр. Закуска подойдет для пикника при условии, что будет съедена в первую очередь, а не будет лежать под солнечными лучами.
Приятного аппетита!
Лаваш с яйцом и сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с яйцом и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
200 гр | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 ветчина |
100 гр | 100 | 14 | 24 | 0 | 270 |
 масло подсолнечное |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 600 | 70.9 | 83.4 | 97.2 | 1445.1 | |
| 1 порция | 50 | 5.9 | 6.9 | 8.1 | 120.4 | |
| 100 грамм | 100 | 11.8 | 13.9 | 16.2 | 240.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
