Овсяный крамбл с вишней
Ингредиенты рецепта «Овсяный крамбл с вишней»:
- Овсяные хлопья - 4 ст.л.
- Вишня замороженная - 2 ст.л.
- Мед - 1 ст.л.
- Крахмал картофельный - 1 ч.л.
- Масло оливковое - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Овсяный крамбл с вишней» (на 100 грамм):
Калории: 276.5 ккал.
Белки: 4.8 гр.
Жиры: 6.5 гр.
Углеводы: 52.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсяный крамбл с вишней»
- Смешать вишню с крахмалом.
- В хлопья добавить мед, оливковое масло и тщательно перемешать.
- На дно формы для выпекания выложить 2 столовые ложки овсянки.
- Сверху равномерно выложить вишню.
- На вишню выложить оставшиеся хлопья, а затем утрамбовать все ложкой.
- Выпекать 20 минут в духовке при 180 °С.
С виду простой, но очень вкусный рецепт, который может стать прекрасной заменой обычной овсяной каше на завтрак. Его также можно приготовить на праздник или чаепитие в стиле ЗОЖ. Блюдо придет по вкусу вегетарианцам и подойдет для питания во время Поста в те дни, когда разрешено масло.
Приятного аппетита!
Овсяный крамбл с вишней - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяный крамбл с вишней»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
4 ст.л. | 48 | 5.71 | 3.46 | 33.26 | 175.68 |
 вишня замороженная |
2 ст.л. | 40 | 0.36 | 0.16 | 4.4 | 18.4 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
 крахмал картофельный |
1 ч.л. | 10 | 0.01 | 0 | 7.96 | 30 |
 масло оливковое |
1 ч.л. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| Итого | 133 | 6.3 | 8.6 | 70.1 | 367.7 | |
| 1 порция | 133 | 6.3 | 8.6 | 70.1 | 367.7 | |
| 100 грамм | 100 | 4.8 | 6.5 | 52.7 | 276.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
