Кокосовый рис с свеклой
Ингредиенты рецепта «Кокосовый рис с свеклой»:
- Красный рис - 70 гр.
- Брынза - 60 гр.
- Кокосовые сливки - 100 гр.
- Зеленый лук - 15 гр.
- Свекла - 120 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Перец по вкусу - 1 гр.
- Куркума - 1 гр.
- Вода - 200 мл.
Пищевая ценность блюда «Кокосовый рис с свеклой» (на 100 грамм):
Калории: 124 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 6.7 гр.
Углеводы: 11.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Кокосовый рис с свеклой»
- Запечь/отварить свеклу и очистить от кожуры.
- Поставить на огонь рис и варить в течение 15 минут.
- Свеклу нарезать кубиками.
- Брынзу порезать на кусочки.
- Добавить свеклу к рису и проварить пару минут.
- Добавить кокосовые сливки и варить еще пару минут.
- Выложить на тарелку свекольный рис, сверху кусочками выложить брынзу.
- Присыпать зеленым луком.
Кунжут в расчет калорийности не входит.
Приятного аппетита!
Кокосовый рис с свеклой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Кокосовый рис с свеклой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 рис красный нешлифованный |
70 гр | 70 | 7.35 | 1.75 | 49.35 | 253.4 |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
60 гр | 60 | 8.76 | 15.3 | 0 | 178.8 |
 сливки кокосовые Aroy-D |
100 гр | 100 | 1.6 | 21 | 4.8 | 214 |
 лук зеленый |
15 гр | 15 | 0.2 | 0 | 0.69 | 2.85 |
 свекла |
120 гр | 120 | 1.8 | 0.12 | 10.56 | 51.6 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.05 | 0.21 |
 куркума |
1 гр | 1 | 0.13 | 0.14 | 0.58 | 3.25 |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 19.9 | 38.3 | 66 | 704.1 | |
| 1 порция | 284 | 9.9 | 19.2 | 33 | 352.1 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 6.7 | 11.6 | 124 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
