Коктейль бананово-медовый
Ингредиенты рецепта «Коктейль бананово-медовый»:
- Кефир 2,5% (биобаланс) - 200 мл.
- Банан - 1 шт.
- Мед - 1 ч.л.
- Корица (по вкусу) - 2 гр.
- Медовые звездочки (по вкусу) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Коктейль бананово-медовый» (на 100 грамм):
Калории: 79.5 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 13.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Коктейль бананово-медовый»
- Нарезать банан на кусочки, выложить в блендер.
- Добавить чайную ложку меда.
- Залить все кефиром.
- Добавить корицу по вкусу, чем больше корицы, тем цвет будет темнее.
- Взбить коктейль в блендере до однородной массы, сначала на сильном режиме, далее на медленном.
- Вылить из блендера коктейль в стакан.
- Украсить медовыми звездочками (шариками из завтрака для детей).
Коктейль очень вкусный. Корица придает ему пикантный вкус. Можно пить, а можно есть ложечкой. Если хотите более жидкий коктейль, то можно разбавить водой. Звездочки добавляют калорийность коктейлю, поэтому тем, кто следит за калорийностью можно обойтись без них.
Приятного аппетита!
Коктейль бананово-медовый - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль бананово-медовый»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2.5% |
200 мл | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
 корица |
2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
 готовый завтрак Nestle Kosmostars звездочки и галактики медовые |
5 гр | 5 | 0.36 | 0.25 | 3.81 | 20 |
| Итого | 326 | 7.8 | 5.5 | 44.5 | 259.3 | |
| 1 порция | 163 | 3.9 | 2.8 | 22.3 | 129.7 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 1.7 | 13.7 | 79.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
