Салат с яблоком
Ингредиенты рецепта «Салат с яблоком»:
- Яблоко - 1 шт.
- Сыр - 30 гр.
- Грецкие орехи - 2 шт.
- Мёд - 1 ч. л.
- Корица - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 132.7 ккал.
Белки: 4.4 гр.
Жиры: 7.4 гр.
Углеводы: 12 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с яблоком»
- Орехи почистить и мелко порезать, оставив несколько крупных кусочков для украшения.
- Порезать кусочками сыр.
- Яблоко разрезать на четыре части, вырезать серединку. Одну часть порезать дольками, остальные очистить от кожуры.
- Очищенное от кожуры яблоко натереть на тёрке.
- Добавить измельчённые орехи, мёд и корицу.
- Выложить на блюдо дольки яблок, кусочки орехов и сыр.
- По центру высыпать натёртое яблоко.
Такой салат нужно есть сразу.
Приятного аппетита!
Салат с яблоком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 сыр российский |
30 гр | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
 грецкий орех |
2 шт | 10 | 1.52 | 6.52 | 0.7 | 65.4 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
 корица |
2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| Итого | 216 | 9.6 | 16.1 | 25.9 | 286.7 | |
| 1 порция | 216 | 9.6 | 16.1 | 25.9 | 286.7 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 7.4 | 12 | 132.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
