Тыквенный хлеб с арахисовой пастой

Ингредиенты рецепта «Тыквенный хлеб с арахисовой пастой»:

Гречневая мука - 40 гр.
Ржаная мука - 40 гр.
Овсяные хлопья - 70 гр.
Протеин - 20 гр.
Молоко обезжиренное - 40 мл.
Сода - 1/2 ч.л.
Тыква - 180 гр.
Яйцо - 1 шт.
Куринный белок - 1 шт.
Тыквенные семечки - 10 гр.
Семена кунжута - 3 гр.
Арахисовая паста - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыквенный хлеб с арахисовой пастой» (на 100 грамм):

Калории: 215 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 25.5 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыквенный хлеб с арахисовой пастой»

Отварить тыкву в течение 5 минут.
Хорошо взбить блендером.
Добавить все ингредиенты и еще раз хорошо взбить.
Выложить получившуюся массу в форму и присыпать тыквенными семечками и семенами кунжута.
Поставить в разогретую духовку до 180 градусов на 45 минут.
Порезать хлеб и намазать арахисовой пастой.

Вкусный диетический хлеб с домашней арахисовой пастой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Тыквенный хлеб с арахисовой пастой - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Отварить тыкву в течение 5 минут.

Шаг 3. Добавить все ингредиенты и еще раз хорошо взбить.

Шаг 4. Выложить получившуюся массу в форму и присыпать тыквенными семечками

Шаг 5. Поставить в разогретую духовку до 180 градусов на 45 минут.

Шаг 6. Порезать хлеб и намазать арахисовой пастой.

Готовое блюдо: тыквенный хлеб с арахисовой пастой

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенный хлеб с арахисовой пастой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука гречневая диетическая	40 гр	40	5.44	0.48	29.48	146.8
мука ржаная обдирная	40 гр	40	3.6	0.4	29.2	130
овсяные хлопья	70 гр	70	8.33	5.04	48.51	256.2
протеин Syntrax Matrix 2.0	20 гр	20	14.84	1.3	1.94	77.4
молоко 0.1% (обезжиренное)	40 мл	40	0.8	0.04	1.92	12.4
сода пищевая	0.5 ч.л.	6	0	0	0	0
тыква	180 гр	180	2.34	0.54	13.86	50.4
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	1 шт	23	2.55	0	0	10.12
семечки тыквенные	10 гр	10	2.45	4.58	0.47	55.6
кунжут	3 гр	3	0.58	1.46	0.37	16.95
паста Hy-Top арахисовая хрустящая	50 гр	50	10.95	25	11	312.5
Итого		537	58.9	44.8	137.1	1154.7
1 порция		45	4.9	3.7	11.4	96.2
100 грамм		100	11	8.4	25.5	215