Куриное филе с ананасами

Ингредиенты рецепта «Куриное филе с ананасами»:

Куриное филе (3 шт.) - 850 гр.
Ананасы консервированные (кольцами) - 225 гр.
Майонез - 6 ст.л.
Сыр твердый - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с ананасами» (на 100 грамм):

Калории: 162.7 ккал.

Белки: 17.1 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе с ананасами»

Куриное филе помыть и обсушить. Разрезать пополам и отбить молоточком.
Выложить на противень, слегка смазанный растительным маслом, посолить и поперчить мясо по вкусу.
Смазать мясо майонезом. Выложить на каждый кусочек мяса кольцо ананаса. В середину кольца можно положить маслину.
Натереть сыр на мелкой терке, посыпать сыром куриное филе.
Разогреть духовку до 200°С, запекать мясо в духовке до готовности 45-50 минут.

Несложное блюдо, но оно, благодаря идеальному сочетанию куриного мяса и ананасов, твёрдо занимает позиции на наших кухнях. Приготовить его легко и быстро, а поставить можно и на праздничный стол. И дети от такого мяса никогда не отказываются. Так что, если нет много времени на готовку – сделайте такое блюдо, не пожалеете…

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лариса

Куриное филе с ананасами - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Куриное филе разрезать пополам и отбить молоточком. Выложить на противень

Шаг 3. Выложить на каждый кусочек мяса кольцо ананаса, маслину.

Шаг 4. Натереть сыр на мелкой терке, посыпать сыром куриное филе.

Шаг 5. Разогреть духовку до 200С. Запекать мясо в духовке до готовности 45-50 ми

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с ананасами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	850 гр	850	196.35	10.2	0	935
ананас консервированный	225 гр	225	0.23	0.23	31.5	128.25
майонез столовый молочный	6 ст.л.	120	2.88	80.4	4.68	752.4
сыр голландский	70 гр	70	18.2	18.76	0	246.4
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
Итого		1275	218.2	109.8	38.1	2074.6
1 порция		213	36.4	18.3	6.4	345.8
100 грамм		100	17.1	8.6	3	162.7